منتديات ألجيريا نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات ألجيريا نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
منتديات ألجيريا نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

علوم اخبار وترفيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
العربي
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
العربي


|الجنس| : ذكر
|الدولةُ| :   0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Algeri10
المهنة :   0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Studen10
|المسآهمآت| : 2778
|تاريخ التسجيل| : 26/10/2012
العمر ✿ : 27
الموقع ✿ : الجيريا سوفت
|المزآج| * : مليح

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Empty
مُساهمةموضوع: 0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية     0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 11:21 pm



جاهزة











هذه عبارة عن عشر تمارين تستهدف تقوية

عضلات الصدر :

التمرين 1
:

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Icon
- هو تمرين للمبتدئين من أجل تقوية العضلات
الداخلية للصدر
.


التمرين 2


  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Jambe-levee-499532


- هو تمرين أكثر صعوبة يستهدف العضلة
نفسها
.

التمرين 3 :
  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Poings-499551



التمرين 4
:

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Doigts-499662


التمرين 5 :

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Rapprochant-mains-centre-499558


- التمارين 5،4،3 كلها تستهدف عضلات الصدر
و عضلات ثلاثية الرؤوس(triceps).

التمرين 6 :


  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Poignees-sont-utiles-augmenter-l-amplitude-pompes-499569

التمرين 7 :

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Patins-permettent-glisser-mains-sol-499586

التمرين 8 :

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Pieds-sureleves-l-exercice-est-plus-dur-499590


- التمارين 8،7،6 تستهدف عضلات الصدر
الخارجية بالإضافة إلى عضلات ثلاثية الرؤوس(triceps).

التمرين 9 :


  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Mains-step-on-descend-moins-bas-499597
التمرين 10 :
  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Swiss-ball-est-accessoire-a-reserver-aux-plus-muscles-499600




- و التمارين 9 و 10 تستهدف على
الخصوص عضلات الصدر الخارجية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yassa
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
yassa


|الجنس| : ذكر
|الدولةُ| :   0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Algeri10
المهنة :   0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Studen10
|المسآهمآت| : 320
|تاريخ التسجيل| : 24/11/2012
العمر ✿ : 27
الموقع ✿ : البيت
|المزآج| * : 000000000000000

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية     0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية I_icon_minitimeالجمعة يناير 04, 2013 1:17 am

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية 8055500شكراااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
islam fw merzoug
مشرف سابق
مشرف سابق
islam fw merzoug


|الجنس| : ذكر
|الدولةُ| :   0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Algeri10
المهنة :   0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Studen10
|المسآهمآت| : 627
|تاريخ التسجيل| : 11/11/2012
العمر ✿ : 26
الموقع ✿ : منتداكم
|المزآج| * : رياضي و منشد

  0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية     0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية I_icon_minitimeالأحد يناير 13, 2013 6:42 pm

شكرا جزيلا موضوعك مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
0000 تمارين للمبتدئين لتقوية عضلات الصدر الداخلية والخارجية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كتاب تمارين الرياضيات أولى ثانوي. و حلول تمارين الرياضيات للسنة الأولى ثانوي2013
» أسباب انشراح الصدر
»  _مسائل و تمارين في التحويلات النقطية + المتتـــــــاليــــــــات
»  تمارين للسنة ثانية ثانوي
»  "إبرا" يتخلّف عن تمارين سان جيرمان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ألجيريا نت :: منتديات الأسرة المسلمة :: عالم حواء-
انتقل الى: